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学生心理拓展训练营教案:人际距离

学生心理拓展训练营教案:人际距离

  学生心理拓展训练营教案:人际距离

  一、热身活动:“大风吹”

  题目例子:

  鬼:大(小)风吹其余的人:吹什么?

  鬼:吹有戴眼镜的人(如是大风吹,则是有载眼镜的人起来换,如果小风吹,则是没戴眼镜的人起来换!)

  目的:调动成员的活动积极性,增进成员之间的人际距离。

  二、认识活动:“滚雪球”

  第一人介绍自己的姓名、班级、性格特点(比如:“我叫**来自**班------”,性格特点以一两个词来简要概括即可);第二个人重复介绍一下第一人的情况,再介绍自己;第三人重复介绍前两人,再介绍自己;依此类推,最后一人需复述所有人的情况,最后介绍自己。(六人为一组)

  目的:认识社团中的每一个人,体验在人际交往中关注和倾听的重要性。

  三、主题活动:寻人游戏

  在“滚雪球”游戏的基础上进行寻人游戏,在规定时间内找到指定的同学,并和其交换座位。

  目的:通过“寻人游戏”进一步加深同学之间的交往,在交往中介绍自己、了解他人,发现共同的兴趣爱好。

  四、解开千千结

  游戏结束之后,教师引导成员进行分组讨论:

  1、一开始面对这个复杂的“结”的时候,感觉是怎样的?在解开了一点以后,你的想法是否发生了变化?

  2、在现实生活中,你是否也与周围的朋友结下了这样的“结”?有些“结”可能是看得见的。也可能是看不见的,比如你总是看某个同学不顺眼。在日常生活中,你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的?

  4、当努力了很久“结”都没有被解开时,你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?

  目的:认识到每个人心里都有许多“结”,许多心结是可以揭开的,只要学会理解和团结,团体成员心往一处使,就可以解开。增强团体凝聚力。

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篇2:学生心理拓展训练营教案:学会心理暗示,树立自信

  学生心理拓展训练营教案:学会心理暗示,树立自信

  (同学们放松,播放轻音乐):好,现在请同学们双臂平伸于前方,然后闭上眼睛,现在的你仿佛来到了大自然,全身心的呼吸、放松。现在请想象自己的左手放着一个氢气球,而右手放着一个铅球,氢气球越来越轻,仿佛可以带着你飞起来,而铅球越来越重,压的你甚至难以承受,......(一分钟过后),好,现在手别动。请同学们睁开眼睛。

  思考:为什么我们一只手臂高,另一只手臂低呢?......

  实验分析:

  实验(一)

  实验(一)

  美国心理学家罗森塔尔等人于1968年做过一

  个著名实验。他们到一所小学,在一至六年级各选三个班的儿童进行煞有介事的“预测未来发展的测验”,然后实验者将认为有“优异发展可能”的学生名单通知教师。8个月后,再次智能测验的结果发现,名单上的学生的成绩普遍提高,教师也给了他们良好的品行评语

  讨论:难道他们真有预测天才的能力?

  揭秘:心理学家把这种暗示传递给教师,教师又把这种积极地心理暗示转化成期待和行为对待学生,最终使学生转化。

  小组讨论:在日常生活中,我们曾经都给过自己怎样的暗示?这种暗示给我们带来了怎样的影响呢?

  头脑风暴:你知道如何进行积极心理暗示么?

  规则:

  1、小组内讨论;

  2、严禁批评,不作结论;

  3、鼓励自由想象,讲求新、奇的思路,甚至荒唐可笑;

  4、追求设想的数量,兼顾提案质量;

  5、寻求改进和组合的方法;

  6、小组代表发表讨论结果。

  (一)积极肯定

  有人问李阳,人生常有挫败,如何始终保持激情?如何愈挫愈奋?李阳说,我的做法只有一个,永远暗示自己:我能行,我一定能成功!每天早上起来,对着镜子喊三遍“我能行”,就会增加信心。--尽量使用积极的暗示

  入学第一次的班会课,小华鼓足了勇气到讲台上自我介绍,一路上,小华不停地告诉自己,不能紧张,不要紧张......可是小华一上台的第一句话是:我叫不紧张!

  思考:为什么说了不紧张了,还紧张呢???

  --避免消极否定的暗示

  (包括消极的语言符号)

  现场感受:《我能行,你真棒!》

  活动程序:

  (1)要求一名学生主动走上讲台

  (2)台下所有学生站起来

  (3)台下学生齐声拍胸脯说“我能行”,

  然后竖起大拇指指向台上学生说“你真棒”

  (4)交流感受

  (二)目标可行

  你的暗示语要有“可行性”,令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说,暗示语的选择,要考虑到是否符合自己的实际情况,是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情,就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话,选择一个你心里认同能够接受的目标,例如:“我争取比期中考试进步10名。”

  (三)最佳时间

  晚睡前醒后的时间再恰当不过了,你可以躺在床上,每次花上几分钟,身体放松,进行一下自我心理谈话--描述自己的天赋和能力;用简短的语言给自己积极有力地暗示。

  考试前,记注“我能行”;生病时,告诉自己“没什么,我身体很棒”;失败时,对自己说“我依然是我,明天又是新的一天”......

  (四)反复运用

  美国心理学家威廉斯说:“无论什么见解、计划、目的,只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考,那它必然会置于潜意识中,成为积极行动的源泉。”

  美国一位拳王每次回答记者的提问后,总忘不了说一句:“I`mbest!”。

  (五)60秒PR法

  第一步,现在先请你把自己的优点写下来

  第二步,安静的做下来,背板挺直但身体放松。

  第三步,深呼吸两次,然后大声将自己写的字句说出来。

  第四步,说这些句子时,一定要全神贯注,没有一丝杂念

  第五步,每次说2-3句,一个句子重复说3-4遍。

  请同学们坚持每天早上和晚上两次自我积极暗示。教师:总结本节课的内容。

  点击播放视频《我真的很不错》,全体同学起立,齐唱这首歌

篇3:学生心理拓展训练营教案:了解自己

  学生心理拓展训练营教案:了解自己

  一、热身活动

  我们又迎来了轻松快乐的心理社团课,在无限的放松后,我们开始今天的主题分享,分享前,我们先来看一个故事:

  二战后,日本一家濒临倒闭的食品公司为了起死回生,决定裁员。有三种人名列其中:清洁工、司机和无任何技术的仓管人员。经理找他们谈话,说明裁员的意图。清洁工说:“我们很重要,如果没有我们打扫卫生,没有清洁优美、健康有序的工作环境,你们怎么能全身心地投入工作?”司机说:“我们很重要,这么多产品如果没有司机怎么能迅速销往市场?”仓管人员说:“我们很重要,战争刚刚过去,许多人挣扎在饥饿线上,如果没有我们,食品岂不是要被流落街头的乞丐偷光!”经理觉得他们的话都有道理,权衡再三决定不再裁员,重新制定管理策略,并在厂门口悬挂了一块大匾,上面写着:“我很重要”。这四个字调动了全体职工的积极性,几年后该公司迅速崛起,成为日本有名的公司之一。

  每一个单独的“我”,每个人都有自己的价值,要正确认识自我。

  二、主题活动

  首先我们每个人都要了解自我,我们通过“我的自画像”的活动从生理自我、心理自我、社会自我三个方面了解了自己

  1、生理自我:指个体对自己外表和体质状况的观察和认识,包括外贸、风度、健康状况等方面。例如:我是个高个子,我是个短发女生等。

  2、心理自我:对自己精神世界的观察,包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识,如我是个胆小的人,我爱好文学等。

  3、社会自我:对自我形象的观察和认识,对中学生来说,主要是自己再班级、年级、学校中的位置和作用,公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我市一名中学生,我是一个受欢迎的人等。

  三、感悟与践行

  世界上的人很多。但却只有一个你。欣赏别人,不如欣赏自己。天空一样高远,大地一样广阔,走向超越,只有靠自己。请同学们把今天收到的优点贴在自己床头,每天起床后大声地读三遍。希望同学们都能悦纳超越自己,超越自己并最终走向辉煌!

篇4:学生心理拓展训练营教案:感恩父母

  学生心理拓展训练营教案:感恩父母

  一、感知:

  爸爸妈妈给了我们生命,带我们来到了这个世界上,在已经过去的每一个日日夜夜,他们终日操劳,在生活中无微不至地关心我们,爱护我们,哺育我们健康成长。在我们每个人的成长过程中,都凝聚着父母的汗水和心血。而我们呢?我们看到了么,了解多少,感知多少呢?

  二、分享

  (一)爸爸妈妈,我不理解你们为什么.............

  (二)视频观看--让生命充满爱:父母篇

  《让生命充满爱》之爱父母邹越演讲

  父母对儿女的爱,那是可以舍弃全部的,而你们经常忽略了轻重。

  就像前年在苏州一个小姑娘跟自己的母亲吵架,妈妈告诉她:“孩子啊,你都上高中了,妈每天打工,妈现在下岗给人家做清洁工,一个月才800块钱,你考试考这么点成绩,妈妈好难过...”女儿说:“妈妈,我不是故意的,我马虎了嘛!”“孩子啊,如果妈妈马虎了,人家一分钱都不给啊~”那可恨的女儿把门一摔,就离家出走了。..........

  爱父母是人生中感恩之心最重要的一环,一个不孝敬父母的人,没人跟你交朋友,不会有人跟你合作,所以,同学们,爱自己的爸爸妈妈。

  三、感悟

  1、母亲的诠释

  仔细想想,原来mother一词是可以这样解释的

  M(much)妈妈给了我很多很多

  O(old)妈妈为我操心,白发已爬上了您的头

  T(tears)您为我流过不少泪

  H(heart)您有一颗慈祥温暖的心

  E(eyes)您注视我的目光总是充满着爱

  R(right)您从不欺骗我们,教导我们去做正确的事情

  2、诗歌朗诵:《母亲的赞歌》

  2、男女生朗读

  (女)是您,将我带到人间

  教会我在成长中如何走过沟沟坎坎

  呀呀学语时,您领着我认识外面的世界

  天寒地冻时,您将我的双手放入怀中温暖

  (男)您用爱心的针,穿引耐心的线,

  一针一线、一针一线

  织就了温馨的家园

  那可口的饭菜,干净的衣服

  都是您的爱在悄悄蔓延

  (女)如果我是风筝,您就是拉动风筝的线

  儿行千里母心牵

  那句句叮咛、声声嘱托

  是对天涯游子的缕缕思念

  (合)这就是母亲的爱,她柔柔如水、轻轻如烟、深沉如海、恩重如山

  .............

  四、践行:爱的表达

  感恩有多大的魅力?感恩,不一定非得是那种惊天地、泣鬼神的大事,感恩是一种生活态度,它是一种善于发现生活中的感动并能享受这一感动的思想境界。

  “做一个快乐的人,做一个有修养的人,做一个会感恩的人。”是的,一个人不管他有什么样的不足,但只要他能怀有一颗感激之心,就一定是一个不断进步的人,一个不断成功的人,一个拥有亲情友情的人,一个生活幸福快乐的人。

  而感恩就要学会爱的表达!

篇5:学生心理拓展训练营教案:学会换位思考

  学生心理拓展训练营教案:学会换位思考

  心理学中有一些很有意思的图,往往带给我们很多欣喜,也带来很多值得思考的东西。

  下面和大家一起分享:

  首先看一下这幅图,你看到的是什么?

  也许你会说,很明显嘛,是只青蛙,那么现在请您换个角度看一下,您发现了什么其他的东西吗?

  下面我们来看第二幅画:

  下面一幅图,名字叫做“天使与魔鬼”,您看到的是天使还是魔鬼呢?

  这很明显是位老妪,但是换个角度再看看,有没有不同的现?

  日常生活中你会换个角度看问题么?

  今天我们就来测一测:

  活动一:换位思考游戏测试

  假如你带着5种动物一起到野外去,它们分别是猴

  子、老虎、孔雀、狗、大象。可是随着旅行的进程,你发现同时带着它们变得越来越困难,你不得不逐一丢掉它们,最后只能留一种动物,你会如何选择呢?

  我先丢掉____________因为:____________

  接着丢掉____________因为:____________

  然后丢掉____________因为:____________

  再后丢掉____________因为____________

  最后留下____________因为:____________

  1、请做出自己的选择,并说明理由。

  学生分享:“我”的选择和理由

  教师总结:对待同一件事情,大家都有自己的看法并且也都有自己的理由。

  2、小组内进行讨论,互相发表自己的意见,每个小组商量一个共同的意见,做出一个共同的选择,并请小组里的一名代表发言。

  学生分享:我们小组的选择与理由。

  活动二:头脑风暴:

  如何换位思考呢?

  规则:

  1、小组内讨论;

  2、严禁批评,不作结论;

  3、鼓励自由想象,讲求新、奇的思路,甚至荒唐可笑;

  4、追求设想的数量,兼顾提案质量;

  5、寻求改进和组合的方法;

  6、小组代表发表讨论结果。

  学生总结后,老师补充和总结:

  换位思考四部曲:

  第一步:如果我是他,我需要......

  每个人都是非常关注自己在别人心里的价值的,我们从心底里期望得到他人的重视、承认、尊重和赞赏。精神需要得到满足:心情愉快,充满信心。精神需要遭到忽视、否定、剥夺:情绪低落、郁郁寡欢,攻击性言行。人都希望得到尊重。

  卡耐基说:“人类本性最深的需要是渴望别人的欣赏。”

  教师总结:只要你懂得从对方角度来考虑对方的需要,也就是做到了理解他人的第一步。尽管人的需要是不同的,但每个人都愿意接受别人的尊重与理解。

  第二步:如果我是他,我不希望......

  在开口说话前,我们先问自己:

  当我犯了过错时,我希望别人批评我吗?不希望!我希望得到原谅。

  当我做得不好时,我希望别人嘲笑我吗?不希望!我希望得到鼓励。

  当我遭到挫折时,我希望别人幸灾乐祸吗?不希望!我希望得到帮助。

  当我情绪低落时,我希望别人冷落我吗?不希望!我希望得到安慰。

  当我总是听不懂时,我希望别人觉得我烦吗?不希望!我希望得到耐心。

  当人家也处在类似情景时,就做人家希望你做的事。

  第三步:如果我是对方,我会......

  如果我是班主任,我会_________________

  如果我是班长,我会____________________

  如果我是父母,我会____________________

  ..........................................................

  第四步:我是在对方期望的方式下对他的吗?

  仙人掌的故事:

  有一个小朋友,为了让自己家的仙人掌长的更快更好,每天都给仙人掌喝牛奶,她认为仙人掌喝了牛奶就可以像自己一样补充充足的营养,茁壮成长,可是没几天,仙人掌就死了!

  学生分享:仙人掌为什么会死?

  教师总结:要做到理解他人,就要做到用心地以对方所期望的方式来对对方,而不是根据自己的想当然和希望来对对方。

  活动三:换位思考,我能行!

  请回忆一件曾经“我”不能理解的事,现在重新审视一下自己的看法,用刚才我们分享的四步法来感受一下站在别人角度看问题。然后分享一下自己的感受。

  学生:分享本节课的感受。