全国学生营养日倡议书

　　全国学生营养日倡议书

　　同学们，你们知道食物与营养是人类生存的基本条件吗?营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响我们的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。调查表明，我国0-20岁人群贫血患病率为6-29%。10年间，我国7-18岁男女生营养不良患病率分别上升了4.66和3.46个百分点。同样，因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，加上活动量不足，我国青少年肥胖发生率也逐年升高，有的地方高达15.3%。不良的饮食习惯和生活方式，将给我们的健康带来危害，是成年后患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。倡导合理营养、平衡膳食，对于普及营养知识，预防营养不良和营养过剩的发生有很大的促进作用，因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。

　　同学们，你注意到了吗?就在我们身边，有很多同学经常没吃早餐就来上课，有的课间才匆忙吃一点，甚至课上偷偷摸摸吃。吃的还是些饼干，署片之类的零食。早餐不按时，不规律，长此以往，不仅营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下降。科学的早餐必须包括四类物质，即肉蛋类+谷物类+奶制品+蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，安全卫生又不匆忙。午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就放回去，然后就去买零食和冷饮。既浪费粮食又损害了自己的健康。

　　薯片、饼干等食品被列入十大垃圾食品，缺乏我们在青春期所需的营养，在平时就不宜多吃，作为正餐当然万万不可。经常看到有些同学因肠胃不适请假，我们班就曾有个同学因此休学，严重影响正常的生活和学习，希望同学们引以为戒。还有不少同学不顾学校的规定，既不在校又不回家吃饭，而是长期在学校周围的摊点吃饭，甚至还去那些无证摊点买烧烤油炸的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生情况也是很令人堪忧的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓“美食”的诱惑，拿自己的健康做赌注，真是危险啊。

　　同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，远离小摊小贩，远离三无食品和垃圾食品，远离肥胖与慢性病，健康营养快乐生活每一天!

篇2:学生营养日国旗下讲话：营养饮食倡议书

　　中国学生营养日国旗下讲话：营养饮食倡议书

　　同学们：

　　19***5月20日，卫生部和教育部联合启动了“中国学生营养日”活动，这一活动宗旨是为了有效帮助我们少年儿童能够通过合理安排日常三餐饮食，促进身体健康成长。

　　目前，我国少年儿童营养状况不容乐观，主要是有不合理的饮食结构造成。比如食品种类单一，偏食严重，喜欢吃高热量的油炸食品，不爱吃蔬菜等等。为了我们更健康的成长，在“中国学生营养日”即将到来之际，我代表四（2）特向大家发出如下三餐饮食倡议：

　　早餐：

　　要吃一些营养丰富的东西，应有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜瓜果及蛋奶制品或豆制品。

　　推荐食品有：粥面类、面点类、蛋奶制品等，在餐后加一份瓜果补充维生素

　　午餐

　　午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太油腻的食物

　　推荐食品如：豆制品、猪肝、海带、肉、胡萝卜等

　　晚餐

　　晚餐可根据自己的喜好，以富含碳水化合物的食物为主，而瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。

　　此外，建议大家在吃好三顿正餐的同时，少吃零食，即便饿时需要补充食物也应吃那些卫生又有营养的食物，千万不可为图口味及便宜，而去买那些香香辣辣的摊头食品。要知道有些食品甚至没有注明厂家及生产日期呢！

　　最后，衷心祝愿大家每天能吃得更好，吃得更香，吃出健康，吃出放心！